ジャガイモ栽培を初心者がやってみた

こんにちは、今月に入ってから米中の関税引き上げ合戦が一層激化している中、日本の景気動向指数も「悪化」という二文字が出てきました。いや～こんなにも悪材料が揃ってくると明日は刺激的な朝を迎えそうな予感しかないのですが、まぁ慌てても仕方がないのでダメリーマンは芋でも栽培して自給自足の生活に転換して行きたいと思います。

って言うの冗談はさておき、実は先月より「ジャガイモ」の栽培にチャレンジし始めました！！いきなり何を言いだすかと思った方も多いとは思いますが、稼ぐのは銭だけではないと言う事ですね！（笑）これからの時代は多様性な経済活動が盛んになると思いますので、手始めに家庭菜園程度にやってみる事にしました。

初めてのジャガイモの栽培

キッカケは近所のおじさんがジャガイモの栽培をしている事から、じゃがいもなら初心者でも意外とイケるのではないかと安易な考えのもと始めてみました。

実は去年もジャガイモの栽培はチャレンジしていたのですが、巨大台風が関東地方に直撃し折角植えたジャガイモが塩害も含め全て枯れてしまいました。植えたばかりという事もあり大して成長もしていなくこの年は完全に放置しておりました。

そして春先にプランターを片付けようと土いじりをしていたら、石ころぐらいのジャガイモが何個も発見され、しかも若干芽が出ている事からこれまた土に埋めたら栽培出来るんじゃね？みたいな安易な考えの中、再度チャレンジしてみる事にしました。

とりあえず芽が出ているじゃがいもは全て植えなおしましたので、これが全て完璧に育つとそれなりの収穫量が見込めると思います。とは言っても自宅で食べる分ぐらいですけどね。

植え付け時期

正直、植え付け時期もあまり知らない所からのスタートでしたがジャガイモは年に２回植え付け時期があるそうで春先の２月～３月と夏場の９月以降と言われているみたいです。

ジャガイモは寒さと暑さに弱いので春と秋ぐらいに植えるのが最適なんだそうで、そんな事も知らずに４月中旬頃に植え付けをしたダメリーマンです。

１回目の収穫時期は夏の暑くなる前と２回目の収穫時期は冬前でなのでジャガイモが苦手な暑くなる前と寒くなる前の収穫時期６月中旬以降と１１月中旬以降だそうです。

まぁ今回は植え付け時期も遅かったし、肥料なども一切入れてないので上手く収穫出来るか分かりませんが勉強という事で一通り学んで行きたいと思います。

収穫までにやる事

これと言ってやる事はないのですが、あまりにも雨が降らなかったらお水を上げる程度でしょうか？

一応近所のおじさんからのアドバイスで周囲に生えてきた雑草を抜いたりしてなるべく育ちやすい環境を整えております。

それ以外に、近くに生えている芽は一番元気そうな芽だけ残して摘んだ方が良いとの事でした。ようは一つの種から芽が出過ぎると栄養が行き届かない為に収穫時に小さかったりして収穫が見込めない場合もあるんだとか。また花が咲いても摘んでおくと良いとの事。

と言われても、折角植えたジャガイモの芽が成長してきて芽を摘むという行為にやや抵抗があったのですが、ここは心を鬼にして摘んでやりました！（笑）

適当に植えても写真のようになんとかここまで成長してきてますので収穫の時期が楽しみですが、果たして上手くジャガイモは栽培されるのでしょうか？

収穫の時期になったら報告させて頂きますね。

まとめ

本来ジャガイモの栽培は必ず種イモを使わないといけないと言われておりますが、早速ルールを無視して去年収穫し損ねたジャガイモを種として使用してしまいました。

種イモでないとウイルスにかかっている可能性もあるらしく上手く栽培出来ない他、土を汚染してまう可能性もあるという事で、これを無視して現在栽培しているダメリーマンは果たしてどんな結果が待ち受けているのか乞うご期待という事で収穫時期を楽しみにお待ち下さい。（笑）

喉頭肉芽腫の治療と経過

こんにちは、退院してから早３週間が経ちました。既に手術した事さえ忘れかけている日常に戻りましたが、ドクターからの諸注意は守らなければなりませんので時折思い出すようにしております。

３週間が経ちようやく発声に関しましても通常通りベラベラ会話をしても良いと言われておりますが、術後１週間でベラベラ喋りだしていたダメリーマンです。

仕事をしていると中々話を控える事も難しい状況ですが、一応ドクターからもそんなに神経質になる必要もないと言われておりましたので無理をしない程度に話しております。

と、そんな術後を生活しておりますが、今回手術に至った病名と原因について纏めてみたいと思います。

喉頭肉芽腫（こうとうにくげしゅ）

この度手術を受けた病名は「喉頭肉芽腫」という何とも奇妙な病名です。簡単に説明すると声帯の近くに出来る肉芽腫で良く声帯ポリープと間違われます。

声帯の手前に肉芽腫ができ声帯が上手く閉じなかったり、周りの炎症により腫れてしまったりする症状になります。喉の奥がこのような状態になると、声帯が正常に閉じないので声が擦れたり出し難い状態が続きます。

この症状が出始めたのが去年の９月頃で初めは風邪か喉の調子が悪いのかなぁ？なんて思って生活をしておりましたが、体調も悪くないし一向に声の擦れが治らないので病院で検査をしてもらう事にしました。

大体上記のような症状の時は、喉頭肉芽腫か声帯ポリープが疑われるそうです。このような症状の時は耳鼻咽喉科の受診となりますが、病院によっては声帯関連の専門科もございますのでそちらを案内されます。

検査方法

検査方法は鼻からカメラを入れるのですが、初めての出来事に少々怯みましたが意外と平気でした。痛くも痒くもなく寧ろ気持ちいい（←変態？）感じでしたので癖になりそうですね。（笑）

カメラの映像を見ながらドクターが説明してくれるのですが、明らかに立派な肉芽腫が育っており「どうする？手術する？」と検査初日に言わるものですから怯みますよね。

その後の話では、喉頭肉芽腫は切らずに治療する方法もあり薬と漢方の処方で一先ず様子を見る事でその場を終える事になりました。

ただ見た目からして明らかに悪性腫瘍が疑われる場合は早期に手術になると思います。

喉頭肉芽腫が出来る原因

一般的には胃酸の逆流が原因で声帯付近まで胃酸が上がってきて、その影響で声帯の周りが腫れたり肉芽腫が出来ると言われているそうです。

だったらその逆流する胃酸を抑制すれば良いわけで胃酸を抑える薬と漢方薬を処方して頂きました。そして普段の生活で気を付ける事項は以下の通りです。

• 食事は暴飲暴食をしないで腹八分目で抑える。
• 良く噛んで食事をする。（早食いNG）
• 夜に脂っこい食事は控える。
• 食べた後直ぐに横にならない。（最低でも食後２時間は横にならない）

ぜ～んぶ食事にまつわる注意事項ですね。（笑）

ようは全ての項目が胃酸に影響しているわけで、お腹一杯に食事をしたり良く噛まないで飲み込んだり脂っこい食べ物はより溶かす力が必要になるので胃酸が沢山分泌されるそうです。

また食べた直後に横になると胃酸が沢山分泌されているので喉の辺りまで上がって来やすい為、消化が落ち着くまでは横にならない方が良いとの事です。

と、こんな感じで暫く様子を見る事になったのですが半年近く経っても一向に改善されなく肉芽腫も健在でしたので、このまま病院に通っていても治る気配が無かったので手術で切ってしまおうと選択したわけです。

この病気は結構根気がいる治療になるらしく手術しないで治る人でも早くて半年ぐらいでようやく肉芽腫が小さくなってくるなど長い通院が必要になります。まぁ私も何だかんだで手術に至るまで半年以上経過しましたが、今では手術して良かったと思っております。そんな入院・手術の様子はこちらの記事を参考にして下さい。

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術後の生活

術後の三日間発声は禁止されます。

ようは声を出したらダメな期間です。（手術日入れて３日間）その後もなるべく会話は少なめに徐々に慣らして行くようにと言われております。この喋らない３日間はかなり苦痛で普段ベラベラ喋る自分にとっては辛かったですね。喋らないと死んじゃう人間なんでね。（笑）

まぁこの三日間は仕事もお休みを頂いてましたので何とか喋らずに３日間を乗り切る事が出来ました。（実は術後に看護師さんの問いかけに発してしまいました）ドクターもあまり神経質にならなくて良いと言われておりましたので、迂闊に声が出てしまってもそのぐらいなら問題ないんですかね？一応寝言とか大丈夫ですか？って質問したらそれは仕方ないと言われました。

後は腕力系の筋トレは３週間NGと言われております。ダンベルで重い物を持ち上げる動作がよろしくないとこ事です。なので筋トレは勿論の事、車のタイヤ交換をしたくても出来ない状態でした。（実はまだスタッドレスタイヤのままです）

本日で術後３週間経ちましたので徐々に筋トレにも励んでいこうかなと企んでおります。

来週には術後一ヶ月の検査がございますのでどんな状態かある意味楽しみな反面、細胞の病理検査の結果も実は少し気になっております。可能性は低いと言われてても、もし癌だったらビビりますね。

まとめ

まさか自分が入院・手術をするなんて思ってもおりませんでしたので人生何があるか分かりません。まだ病理検査の結果も分からないですが、正直あまり気にしていない自分もいます。

今は一日一日を楽しく生きて人生に悔いが残らないようにしたいと思っております。

術後も声が出せるようになってから喉の調子も良いので、久しぶりにＪリーグ観戦に行きたい衝動に駆られておりますが大きな声は暫く無理だと思いますので大人しく観戦します。（笑）

コートヤードプノンペンのラウンジアクセス権と朝食付きプランを予約してみた

こんにちは、今年は例年に比べて極端に海外渡航が減少したダメリーマンです。毎年平均７～８回ぐらいの渡航をしておりましたが今年は２月に行った香港のみです。まぁ入院・手術もありましたし、少し大人しくしておこうと思って敢えて減らした感じもございます。そのお陰もあってか我が財政も安定しております（笑）

今年は、今の所行く先としてカンボジアはプノンペンとドイツのベルリンの予定は決まっております。あともう１～２カ国程は行きたいと思っておりますので決まったら報告したいと思います。

さて、今回はそのプノンペンに行くに辺り宿泊先に選んだマリオット系列のホテルの宿泊にプラスアルファで付けた贅沢な？プランを紹介したいと思います。

コートヤード・プノンペン

今回選んだホテルはマリオット系列の「コートヤード・バイ・マリオット・プノンペン」です。このホテルはオープンが大幅に遅れて今年の１月にようやく新規オープンしたホテルになります。

※写真はオープン前の2018年8月に現地で撮影しました。

新築ですので当然キレイなわけですから今から宿泊するのが楽しみです。一応ホテルブランドがコートヤードなので他の高級マリオット系列のホテルに比べると見劣りしますが、価格的にもリーズナブルなので今回２泊予約致しました。

通常スタンダードルームで大人一人１泊で約９，０００円ぐらいですので、カンボジアの物価からすると結構いい値段のホテルになります。

そんなコートヤード・プノンペンですが、少しお金を乗せるだけでエグゼクティブクラスのお部屋を選ぶ事ができ、尚且つラウンジアクセス権と朝食が付いてくるプランがありましたので、ここは迷わずエグゼクティブデラックスを選択致しました。

エグゼクティブデラックスルーム

まだ宿泊はしていないのでお部屋の状況はご説明出来ませんので、通常のデラックスゲストルームとの差を分かる範囲でご説明致します。

まず価格の差は約３０USDぐらいになります。日本円に換算すると約３，３００円程の差がございます。

部屋はひと回り大きくてソファはどちらのお部屋にも設置されております。（公式ホームページの写真を見る限りでの判断）

それ以外は特にこれと言って比べられる物がございませんが、エグゼクティブデラックスルームを選択した時に、ラウンジアクセス権と朝食付きのプランがセットになっておりますので、この３，３００円の差額はこの分ぐらいなのかな？と思います。

この金額の差でラウンジアクセスと朝食が付いてお部屋も広いのであれば全然お得な価格だと思い予約をしました。

ノンステータスでもお金で解決

自分はマリオットゴールドエリートですのでラウンジアクセスと朝食は付きません。上記のように多少の差額で少し良いお部屋とラウンジと朝食が付くという事から今回はエグゼクティブデラックスのプランを選びました。

まぁ別にラウンジや朝食がなくても困りはしないのでぶっちゃけどっちでも良いのですが、少額でどちらも楽しめるのならアリだと思います。

プラチナエリート以上の方はラウンジアクセス権が普通に付きますが、プノンペンのホテルに限っては朝食が付かないみたいなので、プラチナの方には少々不満かもしれませんが朝食は有料で付けてもコートヤードなので大した金額にはなりません。

ノンステータスでもエグゼクティブデラックスのラウンジ・朝食付きプランを選べば同じようなサービスが提供されるのでゴールドやプラチナだろうとあまり変わりませんのでワンランク上のサービスを体験したい方はオススメのプランだと思います。

ただノンステータスの場合はお部屋の無料アップグレードやレイトチェックアウトのサービスを受ける事が出来ません。

まとめ

実際宿泊はこれからですので正直本当のところはまだ分かりませんので、帰国後にホテルレビューの記事を更新したいと思います。

今回はコートヤードという事もあり割とリーズナブルな金額で予約出来たのと、マリオットステータスがプラチナ以下でも少しのお金を積めば同じようなサービスが受けられる可能性があるのでエグゼクティブデラックス・ラウンジアクセス権＋朝食付きプランは少し贅沢したい方にはオススメかもしれません。

気軽にプロテインを補給したい

こんにちは、ゴールデンウィークも終わり通常通りの生活に戻っているダメリーマンです。とは言うもののゴールデンウィークの半分は仕事でしたので、あまり変化を感じる事はありませんでした。

それでも休日はなるべくマラソンの練習をしようと企んでおりましたので、それなりに充実した練習が出来たと思います。４月は入院・手術があった為、総走行距離は２２０kmちょい超えるぐらいでしたので、３月の２６０km超えからしたら約４０km少ないですね。なので５月は何とか挽回したいと思っておりますので頑張りたいと思います。

さて今回は、ハードな練習後にリカバリーとして補給しておきたい手軽に飲めるコスパの良いプロテインを紹介したいと思います。

運動後に補給しておきたいプロテイン

このブログでも幾つかプロテインを紹介してきましたが、今自分がお気に入りで使用している株式会社明治から販売している「ザバスミルクプロテイン」です。以前にも小さいサイズの物を紹介させて頂きましたが、今回はコスパ重視の商品をピックアップ致しました。

ちなみに以前の記事はこちらです。

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上記の記事では２００mlサイズのミルクプロテインですが、この商品は更に二つのサイズも用意されており８６０mlと４３０mlがございます。

価格的にも一番大きい８６０mlサイズの商品の方が分量で計算した時に一番コスパが良い物となりますので、価格を気にされる方は８６０mlの一択で良いと思います。

気になるたんぱく質の量

８６０mlの商品は全部飲み干すとたんぱく質は３０g摂取する事が出来ます。ただ一度に全部飲んでしまうのはコスパが悪すぎますので３～４回に分けて飲むのが良いと思います。

そして４３０mlの商品のたんぱく質は１５gで８６０mlの丁度半分になりますね。これも一度に飲んでしまうにはちょっと勿体ないかもしれません。

更に２００mlの商品はこの量で１５gのたんぱく質が入っております。なので一度に多くのたんぱく質を摂取したい場合は２００mlが一番最適なサイズかもしれません。

この中で一番コスパが悪そうなのが４３０mlの商品だと個人的には思いますので、たんぱく質をより多く取りたい方は２００mlで、小まめにたんぱく質を補給したい場合は８６０mlの商品が良いと思います。

プロテインって美味しくない？

一昔前はプロテインって不味い飲み物でしたがここ最近はメーカー様の企業努力で味も格段に良くなりました。今では本当にプロテイン？って思う程の喉越しだったり味だったりもするので非常に飲みやすくなりました。

明治から販売しているミルクプロテインの味は全部で６種類あります。

• ミルク
• ココア
• ヨーグルト
• バニラ
• バナナ
• フルーツ

この中で試した商品はミルクとココアとフルーツになります。この３種類のフレーバーも普通に美味しく飲む事が出来ましたので運動後の水分補給は毎回ミルクプロテインを使用しております。特にココア味は、ココアでしかない感じの味ですのでプロテインが苦手な方でも飲めると思います。

まとめ

特に激しい練習をしない限りは８６０mlのサイズで１回の練習でコップ１杯飲むようにしております。コップ１杯のプロテインの量は大体約７gぐらいでしょうか。

そしてレース後やかなり激しい練習をして筋肉痛が出るような場合は２００mlサイズで１回で１５g摂取出来る方が良いと思いますのでその時のシチュエーションにより使い分けております。

日頃の練習でちょっと多めにたんぱく質を取ってリカバリーをしたい場合はザバスのミルクプロテイン８６０mlサイズが個人的にはお勧めですね。

コブラ会シーズン１・２の視聴方法

こんにちは、ゴールデンウィークも既に半分が過ぎようとしておりますがダメリーマンは休んだり仕事したりでそれなりに充実している日々を過ごしております。

この休み中は映画を観たり音楽聴いたりマラソン練習したりで、やりたい事が沢山有り過ぎて時間がいくらあっても足りません。そうブログも書きたいしで一日がもっと長ければ良いなぁ～と思うこの頃です。

さて今回はゴールデンウィーク後半に自宅で楽しめるおススメの海外ドラマを紹介したいと思います。まぁこの連休中はどこに行っても混んでますし、自宅でドマラや映画を楽しむのも悪くないと思います。今から紹介する海外ドラマは１９８０年代に一世を風靡した映画「ベスト・キッド」（原題：The Karate Kid）のその後を描くストーリーとなります。ベスト・キッドと聞いて「ピンッ！」ときた方は絶対に見ておいて損はしないと思います。それだけ楽しめるイチオシの海外ドラマでございます。

※2019/10/29更新：コブラ会最新情報（シーズン１・２全話無料視聴期間中のお知らせ）

コブラ会（Cobra Kai）

ベスト・キッドの続編という事でベスト・キッド３から遡ること３０年後の今を描いたドラマとなっております。タイトルがコブラ会という事もあり主人公はあのいじめっ子のジョニー・ロレンスとなります。勿論、ダニエル・ラルーソも登場し、役もそのまま当時の二人が演じております。

詳しい内容をお伝えしてしまうと作品が楽しめなくなりますのでここでは省きますが、兎に角懐かしくもあり当時の回想シーンを交えながらドマラが進んで行きます。

タイトルが「コブラ会」ですのでコブラ会のストーリーになりますが、ベスト・キッドの延長線として見る事が出来ますので当時の記憶も思い出しながら見るとより楽しめると思います。ストーリーを忘れてしまった方はアマゾンプライムビデオなどで一度おさらいをしてから見ると良いかと思います。

その時は必ずベスト・キッド１・２・３全てのタイトルを見るようにして下さいね。

視聴方法

視聴方法はいたって簡単です。YouTubeで配信されておりますのでYouTubeにアクセスして「Cobra Kai」もしくは「コブラ会」で検索するとチャンネルを確認する事が出来ます。

現在「コブラ会」はシーズン１とシーズン２が配信されておりYouTubeの有料プラン「YouTube Premium」（旧YouTube Red）に入会しないと視聴が出来ませんが、シーズン１のエピソード１と２は無料で視聴出来ますのでお手持ちのスマホやタブレッドで直ぐにでも視聴可能です。

またテレビでもYouTubeが受信出来れば視聴出来ます。画質もハイビジョンですので綺麗な画質で視聴出来ます。

字幕設定は自動翻訳ではなく日本語を選択しておくとしっかり翻訳されますので問題ありません。ただ１話ごとに言語選択がリセットされてしまいますのでその都度日本語を選択する必要があります。

シーズン１・２共に全１０話完結となっており１話辺り約３０分です。見ていると次の話が気になってしまって止まらなくなりますのでご注意下さい。（笑）

コブラ会最新情報（2019/10/29更新）

現在ユーチューブでは、コブラ会シーズン１と２の全エピソードが無料で配信中です。視聴方法はユーチューブ内の検索から「Cobra Kai」と入力すると各エピソードを選択出来ます。

無料視聴期間中は本編前に広告が入ります。

この無料視聴期間中に全エピソードを見て来年配信されるであろうコブラ会シーズン３に備えておきましょう。

YouTube Premium　GW限定キャンペーン実施中

上記でも説明したとおり「コブラ会」をシーズン１～２まで全話視聴するにはYouTube Premiumの有料プランに入会する必要があります。価格は月１，１８０円（税込）となりますので一ヶ月で全て見てしまえば１，１８０円で済みます。

がしかし、GW期間限定キャンペーンで２０１９年５月７日までに入会をすれば３ヶ月無料お試し期間が設定されますので３ヶ月無料でYouTube Premiumを楽しむ事が出来ます。

入会するにはクレジットカード情報を入力する必要はありますが、課金は３ヶ月経ってからとなりますのでYouTube Premiumのサービスが気に入った方はそのまま継続して頂いても構いませんし、必要のない方は解約する事も出来ます。

この３ヶ月無料キャンペーンに乗っかれば、実質無料で「コブラ会」のシーズン１と２が楽しめちゃうわけですね。

まとめ

１９８０年代にベスト・キッドを見ていた方は必ず楽しめるコンテンツに仕上がっておりますので是非視聴してみて下さい。年代でいうと今の３０代から４０代の世代の方が多いと思いますが世代関係なく楽しめる作品ですので気になった方はチェックしてみて下さい。

※お子様と視聴する場合は汚い表現なども出てきますのでご注意下さい。

YouTube Premiumの３ヶ月無料キャンペーンは５月７日までですので、このゴールデンウィーク期間中に登録して後半の休暇を「コブラ会」で過ごしてみては如何でしょうか。